Udendørs holdtræning,
hele året rundt

Genfind træningsglæden i naturskønne omgivelser, og bliv trænet af vores fysioterapeut-uddannede træner præcis når det passer dig

Træningen

Med 4 års erfaring indenfor udendørs holdtræning ved vi præcis, hvordan vi skaber de optimale rammer. Vores holdtræning foregår i Charlottenlund Strandparks smukke omgivelser med maks 12 deltagere pr. hold.

En træning varer 60 minutter og består af en opvarmningssekvens efterfulgt af 2-3 træningspas med pauser i mellem. Træningerne varierer i indholdet, så du får bredt kendskab til forskellige træningsformer og redskaber f.eks. TRX, håndvægte, kettlebells, bolde og elastikker.

Vores holdtræning er designet, så alle kan være med uanset niveau og hvis man er begrænset eller har svært ved specifikke bevægelser, så kan vi altid finde et alternativ der passer. Vi bruger baggrundmusik for at skabe stemning og kadence, men der er altid plads til hyggesnak.

Det siger vores medlemmer

"

Det er virkelig god træning og godt miljø, hvor det også er hyggeligt at træne. Det er første gang i mit liv jeg har fastholdt træning gennem mere end et år. Det at vi er udendørs hele året er megafedt og vejret er ikke noget problem.

Helle

"

Super motiverende, nærværende, anerkendende, sjov, afvekslende og effektiv træning! Og så er Timmi simpelthen bare et dejligt og dygtigt menneske, der skaber en varm og tryg atmosfære, hvor alle føler sig velkomne, og hvor han nænsomt har øje for vores allesammens varierende formkurver, skavanker, udfordringer og muligheder.

Louise

"

Det er fantastisk at træne med Timmi i Simply Move. Timmi er altid ekstremt velforberedt - og træningen der indeholder både styrke, smidighed, konditionstræning og balance elementer er afvekslende. Der er ikke to træninger der er ens - og det er dejligt.

Gina

Hvorfor Simply Move?

Kvalificeret personale

Alle træninger faciliteres af en træneruddannet fysioterapeut, der sikrer en effektiv træning

Fællesskab og samvær

Sundhed er mere end bare træning. Vi går op i at det er sjovt at træne hos os

Ud i naturen

Drop fitnesscenteret, og træn i omgivelser der giver dig energi

Inklusion

Vores træning er for alle niveauer og vi bakker op om hinandens træningsmål uanset hvad de er

Praktiske informationer

Adresse
Det faste mødested er på græsplanen foran Charlottenlund Søbad, som er markeret på Google Maps. Hvis du er ny deltager, opfordres der til, at du søger på “Charlottenlund Søbad, 2920, Charlottenlund” og ankommer 10 minutter før træningen starter.

Medlemskaber og klippekort
Simply Move tilbyder en gratis prøvetræning til et hold du vælger. Efterfølgende har du mulighed for at købe et medlemskab eller klippekort, så du kan træne når det passer dig.

Medbring selv
Simply Move sørger for alle træningsredskaber, men det anbefales at du medbringer tøj og sko til udendørs brug, drikkedunk samt en måtte hvis du har det.

Ofte stillede spørgsmål

Er Simply Move noget for mig?

Alle er velkomne i Simply Move, og vi sætter en ære i, at alle føler sig velkomne og godt tilpas. Størstedelen af vores medlemmer er mellem 40-70 år.

Hvad består træningen af?

Du vil opleve, at træningen er forskellig fra gang til gang, og den bliver samtidigt justeret efter deltagerne på holdets forudsætninger. Vi bruger generelt både kropsvægt og de udendørs faciliteter der er til rådighed, og medbringer derudover udstyr alt efter hvilken træning der er planlagt, herunder kettlebells, elastikker, TRX osv.

Hvordan er træningsniveauet?

Alle kan være med uanset niveau, og vi opfordrer dig til at møde op selv med skader og skavanker.

Er fysioterapi inkluderet i prisen?

Ja, delvist. Hvis du har skader, vil vores fysioterapi-uddannede træner hjælpe og rådgive dig før, under og efter træningen. Vi fortæller også gerne, hvilke ting du kan arbejde på derhjemme. Vi udfører dog ikke manuel behandling under træningerne.

Skal jeg købe eller medbringe noget udstyr for at komme i gang?

Nej, vi medbringer alt det udstyr, der er brug for. Træningstøj, udendørssko, drikkedunk og evt. måtte er det eneste, du selv skal have med.

Kan jeg deltage selvom jeg har en skade?

Som udgangspunkt kan du altid deltage selvom du døjer med en tidligere eller nuværende skade. Vores træner er uddannet fysioterapeut, og kan derfor hjælpe dig med at tilpasse øvelserne, så du også kan være med.

Hvordan booker jeg en prøvetime?

Du skal blot oprette en bruger og derefter har du adgang til at booke en prøvetime. Efterfølgende vil du kun kunne booke hvis du har et medlemsskab eller et klippekort. Tryk her for at komme i gang.

Hvor finder træningen sted?

Holdtræningerne afholdes i Charlottenlund Strandpark tæt på Charlottenlund Søbad. Hvis det regner eller blæser meget, foregår træning i skoven, men vi mødes altid samme sted.

Udendørs holdtræning, hele året rundt